Projekt Pečuji o sebe nabízí volně dostupné metodiky a materiály k tématu duševní hygieny, wellbeingu a podpory duševního zdraví ve škole. Platforma vznikla v prostředí Pedagogické fakulty Univerzity Palackého v Olomouci a její materiály jsou zveřejňovány díky podpoře Pedagogické fakulty UP a Centra inovací ve vzdělávání. Materiály jsou určené pro pedagogickou praxi i pro studující učitelství a zaměřují se na to, jak pracovat s tématem duševní hygieny a wellbeingu v osobním životě i ve školním prostředí.
Materiál 10 dní, které ti pomohou najít směr nabízí deset krátkých zastavení zaměřených na duševní hygienu, práci se stresem a orientaci v náročném období, kdy je přítomný tlak na výkon, rozhodování nebo nejistota z dalšího kroku. Jednotlivé dny přinášejí jednoduché podněty k zamyšlení nad tím, co je důležité, co pomáhá zvládat zátěž a kde lze hledat vlastní zdroje opory.
Materiál je možné využít během Týdne pro wellbeing ve škole jako podpůrnou nabídku pro studující, kteří se nacházejí v období příprav na přijímací zkoušky, maturitu nebo jiné významné životní přechody. Hodí se jako doplněk k třídnickým hodinám nebo jiným společným setkáním, která dávají prostor ke zpomalení a sdílení, aniž by kladla další nároky na výkon. Smyslem není projít výzvu společně krok za krokem, ale nabídnout možnost, ke které se lze vracet individuálně a vlastním tempem.
Materiál podporuje sebereflexi, pojmenovávání pocitů a hledání směrů v situacích, kdy může být přítomná nejistota, zahlcení nebo obava z budoucnosti. V kontextu Týdne pro wellbeing může fungovat jako signál, že péče o duševní pohodu a hledání rovnováhy má ve škole své místo, zejména v obdobích zvýšeného tlaku.
DALŠÍ MATERIÁLY K WELLBEINGU A DUŠEVNÍ HYGIENĚ
