V Nevypusť duši se nebojíme mluvit o duševním zdraví a ukazujeme, jak o něj pečovat
Přinášíme prevenci v péči o psychiku, šíříme praktické a ověřené informace a usilujeme o to, aby se konverzace o duševním zdraví stala součástí běžného života moderní společnosti, ve které se nikdo nestydí říct o pomoc.
Plánujete ve škole zřídit relaxační koutek?
- Nevypusť duši přináší praktického průvodce, který vám pomůže naplánovat a zařídit relaxační koutek tak, aby skutečně plnil svůj účel.
- Relaxační koutek může přispět k pocitu bezpečí ve škole, pomáhat dětem i dospělým regulovat emoce a chování a podporovat jejich soustředění.
- Může ho využít dítě v krizové situaci, přetížený vyučující nebo kdokoliv, kdo potřebuje na chvíli tiché místo k doplnění energie a návratu do běžného školního dne.
Na čem začít: plánování a společná dohoda
Ještě před samotným zařizováním relaxačního koutku je důležité ujasnit si základní rámec jeho fungování. Klíčové je promyslet, kdo za koutek nese odpovědnost, kdo se bude podílet na jeho správě a jakým způsobem se s prostorem bude pracovat. Stejně důležité je nastavit jasná a srozumitelná pravidla používání, která pomohou zajistit bezpečí, klid a respekt ke všem, kdo koutek využívají.
Pravidla by měla být formulována podpůrně a srozumitelně – spíše jako návod, jak koutek využít tak, aby pomáhal, než jako seznam zákazů. Dobrou praxí je zapojit do jejich tvorby i žáky nebo studující, aby se s prostorem mohli ztotožnit a brát ho jako „své“ místo.
Výběr vhodného prostoru
Relaxační koutek by měl být umístěn v co nejklidnější části školy, ideálně mimo hlavní ruch chodeb a frekventovaných prostor. Měl by působit bezpečně, přehledně a zklidňujícím dojmem. Pomáhají tlumené barvy, měkké materiály a možnost pohodlného sezení. Důležité je, aby prostor nepůsobil zahlceně – jednoduchost a přehlednost podporují pocit klidu.
Vybavení, které podporuje zklidnění
Základ koutku tvoří jednoduché vybavení zaměřené na pohodlí a regulaci emocí: podsedáky, polštáře, deky nebo koberec, místo pro odložení věcí, papírové kapesníky a koš. Hodí se také psací a výtvarné potřeby, drobné antistresové pomůcky a klidové aktivity, jako jsou omalovánky, puzzle nebo modelína.
Užitečným doplňkem mohou být i pomůcky pro práci s emocemi – například přehled emocí, karty nebo jednoduché vizuální návody. Na viditelném místě by neměly chybět ani informace o tom, na koho se lze ve škole obrátit v případě, že někdo potřebuje další podporu.
Jak koutek používat a udržet funkční
Aby relaxační koutek dlouhodobě fungoval, je důležité o jeho smyslu a využití průběžně mluvit – s žáky, studujícími i dospělými. Koutek by měl být vnímán jako legitimní součást školního prostředí, nikoli jako „místo za trest“. Pomáhá, když mají všichni jasno v tom, k čemu slouží a kdy ho mohou využít.
Praktické může být i jednoduché vizuální vodítko přímo v koutku, které nabídne strukturu: krátké zastavení, pojmenování aktuální potřeby a výběr aktivity, která může pomoci ke zklidnění.
Na co si dát pozor
Relaxační koutek by neměl sloužit jako náhrada kázeňských opatření ani jako místo izolace. Pokud je přístupný bez přímého dozoru, je potřeba dbát na bezpečnost prostoru a pravidelně kontrolovat jeho stav. Smyslem koutku je podpora a prevence, nikoli řešení konfliktů nebo problémů sankčním způsobem.
Komplexní metodiku Podrobný postup, praktické příklady, doporučení k nastavení pravidel i inspiraci k vybavení najdete v kompletní metodice organizace Nevypusť duši. Metodika je určena školám, které chtějí relaxační koutek zavádět promyšleně, bezpečně a v návaznosti na celkovou péči o wellbeing ve škole.
VÍCE O ORGANIZACI NEVYPUSŤ DUŠÍ
